Creatine monohydrate powder

Креатинът е естествено срещащо се вещество в човешкото тяло. В началото на 20-ти век учените открили, че като приемат креатинови добавки, можем драстично да увеличим съдържанието на креатин в мускулите. Няколко години по-късно беше открито, че тези добавки увеличават количествата креатин в мускулите и са жизненоважни за метаболизма на скелетните мускули. Докато креатинът е изучаван от учени от повече от сто години, първото съзнание на обществото за ползите от креатина започва след Олимпийските игри в Барселона през 1992 г., след като се съобщава, че няколко носители на златни медали са използвали креатин като ежедневна част от тренировката и диетата. режим.

В началото на 1993 г. добавките на креатин станаха достъпни за обществеността, след като по-нататъшни проучвания показаха, че тези добавки са довели до подобрено спортно изпълнение. По-нататъшните изследвания през 2003 г. потвърдиха тези резултати, гарантиращи спортисти от всички нива, културисти и много фитнес ентусиасти, че използването на креатин е високоефективно и безопасно. Други проучвания показват, че креатинът увеличава активността на сателитните клетки в човешкото тяло и води до мускулна хипертрофия. Установено е също, че креатинът води до увеличаване на ремонта на увредените мускулни влакна след тренировките. Използването на креатин също е показало увеличаване на паметта и когнитивните резултати.

Креатинът се предлага в няколко различни форми, но общата и най-ефективна форма на креатин е креатин монохидрат, който е креатин, комбиниран с молекула вода. Този тип креатин се предлага в няколко различни форми, като прах, който може да се смеси с напитка или капсули или капсула. Този сорт прави креатиновата добавка лесна за използване за всеки, който търси повишено спортно изпълнение.

На първо място, заради безопасността си и факта, че креатинът е естествено вещество, употребата на тези добавки не се счита за допинг, а креатинът не е забранен от повечето спортни управляващи органи в света. Креатинът е идеалната добавка за осигуряване на високо конкурентни и активни спортисти с драматичен тласък в техните спортни постижения и други положителни ползи.

Доза: 3 грама
Начин на прием: Вземете по 3 g прах на ден по време на тренировките в състезателни дни или по едно и също време по време на тренировъчни дни. Добавете 3 g (1 мерителна лъжичка) прах към 200-250 ml вода.