Дата: 05 Юли 2019
Много често ни се случва да огладнеем по никое време. Лошо няма в това, но има определени храни , които не са за препоръчване , защото ще се почувстваме тежко след приема им. Сладки и високовъглехидратни храни, захарите и въглехидратите повишават нивото на кръвна захар . Да, те със сигурност ще ни заситят апетита, но освен това ще доведат и до голямо количество енергия . Тонуса ви ще се повиши и заспиването става доста по-трудно . Мазни храни Идеален избор за засищане на глада ни . Но не и вечер . Освен, че малко късно ще ви стане тежко , то и сутринта като се събудите има вероятност от стомашно неразположние . Желателно е вечер да бъдат избегнати пържените храни , сладоледа,дори и ядките , защото са богати на много калории . Люти храни Те също са от храните , които по никакъв начин не са за препоръчване вечерно време. Първо със сигурно лютото ще ви подразни на стомаха късно вечерта . Второ , в лютите храни има химикали , които стимулират сетивата ви и със сигурност ще ви попречат да заспите спокойно . Протеините и червеното месо Също , както споменахме засищането с мазнините- можем да го кажем и за червеното месо . Трябва да го избягваме късно вечер , защото е тежка храна . Постният протеин би бил препоръчителен спрямо останалите протеини . Кофеин както той , така и всички кофеинови напитки стимулират нервната ни система само до половин час след приема им . За това те не са за препоръчване . Избягвайте ги късно вечер . На всичкото отгоре , приемем ли кофеин , той остава в тялото ни поне 5 часа след това и може мн да развали графика на тялото ни . Диуретици По никакъв начин не се препоръчват късно вечер, понеже имат свойството да стимулират отделянето на урината . Това от своя страна пък ще ви накара да стоите будни дълго време .
Автор:Антонио Трифонов
